улучшаем зрение сами [2004, Doc]

Улучшаем зрение сами
Год выпуска: 2004
Автор: Троицкая С.И.
Издательство: Питер
Серия: Исцели себя сам
Формат: DOC
Количество страниц: 128
Описание:
Светлана Троицкая, практический психолог и автор книги, предлагает уникальный подход к восстановлению здоровья глаз, основанный на зарубежных и отечественных методиках безмедикаментозного восстановления зрения, проверенных практикой и доказавших свою действенность. Особенность данной книги заключается в том, что ее автор сама восстановила зрение и здоровье и уже больше 10 лет помогает людям с различными зрительными патологиями на своих курсах по коррекции зрения. Множество людей благодаря этой методике избавились от очков и избежали оперативного вмешательства либо укрепили здоровье глаз после операций. В основе подхода лежат методы знаменитого американского офтальмолога У.Г.Бейтса и ленинградского ученого-физиолога Г.А.Шичко. Автор книги привнесла в них нестандартные психологические техники и формы обучения. Благодаря авторским методикам освоение непростых рекомендаций ученых становится делом легким, увлекательным и эффективным, что выгодно отличает книгу С.Троицкой от всех предшествующих работ по данной проблематике.
СОДЕРЖАНИЕ
Вступление. Как сберечь зеницу ока
О себе
О методе
Что дают курсы по коррекции зрения?
Что дали курсы по коррекции зрения нашим слушателям
Глава 1. Главное — отношение
Глава 2. Освободитесь от оков!
Глава 3. И конечно же, водолечение
Почему обезвоживают нас пиво и кофе?
Чем заменить утренний кофе?
Ванночки для глаз
Контрастные примочки
Как усилить эффект водолечения?
Глава 4. Зеркало разума и души
Развивайте свой визуальный стиль
Научитесь хвастаться и любить себя
Глава 5. И наконец — упражнения!
Основа основ-осанка
Принципы выполнения упражнений
Глава 6. Если глаза устали
Глава 7. Базовый принцип — отдых для глаз
Пальминг
Отпустите свою фантазию на волю
Игра с «эфирными глазами»
Глава 8. Повороты, покачивания, раскачивания
1. Медвежьи покачивания
2. Пальцевые повороты
3. Большие повороты
4. Пальцы — веером
Глава 9. Соляризация. «Солнце -этой пища и питье для глаз»
Свет — чудодейственный эликсир
Причины светобоязни
Этапы постепенного приучения глаз к солнцу
Цветотерапия для глаз
Глава 10. Центральная фиксация
Как восстановить центральную фиксацию?
Резюме
Глава 11. Правила чтения и другой зрительной работы
Краткое резюме по урокам чтения и формированию правильных зрительных привычек
Глава 12. Гигиена зрения
Глава 13. Как смотреть телевизор и работать с компьютером
Окно в болезнь
Когда телевизор вещает, маразм крепчает
Как работать с компьютером?
Глава 14. Упражнения для утреннего пробуждения, или Как все успеть?
Утренние упражнения для исполнения их во время пробуждения
Другие упражнения и процедуры дня
Глава 15. Его величество дневник!
Комментарии по написанию дневника и некоторые примеры, подтверждающие его силу и возможности
Как избавиться от неудач и стать творческой личностью?
Почему так важно писать настрои левой рукой?
«Не считаю себя инвалидом»
«Себя люблю, себя творю!»
Глава 16. Яды и наркотики, или Вторая причина срыва
Глава 17. Отзывы и письма слушателей курсов
Глава 18. Встреча с чудом (выписки из дневников по коррекции зрения Олега Степанова)
Заключение