PROстые движения 1. Фильм первый. Курс для начинающих. [snowboard, DVD5]

PROстые движения 1. Фильм первый. Курс для начинающих. [snowboard, DVD5]
Год выпуска: 2003
Вид спорта: сноуборд
Страна: Россия
Продолжительность: 90 минут
Описание: Сноубординг в нашей стране с каждым годом набирает обороты. Открываются сноуборд-парки, строятся хафпайпы, проводятся соревнования. Все больше и больше людей встают на доски.
Но, в то же время, очень часто можно видеть ситуацию, когда человек, купивший дорогой сноубордический комплект, пытается научиться кататься в одиночку и выглядит при этом абсолютно беспомощным. Конечно, рано или поздно, навалявшись по склону, он добьется своего и будет кататься без падений. Но он все равно не сможет легко и полноценно кататься в любых условиях, будь то бугры, жесткие ледяные поверхности или склоны с крутыми участками. На них он будет чувствовать себя неуверенно, а в дальнейшем просто станет их избегать. Плюс ко всему, его катание не будет выглядеть красиво.
По мнению всех участников проекта, эстетика в сноубординге очень важна. Кроме этого, кататься надо уверенно, красиво и стильно. Красота и уверенность не появляется просто так, а формируется в процессе правильно выполненных упражнений, состоящих из Простых движений.
Итак, поговорим о простых движениях.
1. Особенность данной методики заключается в последовательном выполнении 10 основных упражнений, состоящих из простых движений.
2. Для большей уверенности техника упражнения отрабатывается сначала на плоском месте и лишь затем в движении на склоне горы.
3. Вы гораздо легче и быстрее «встанете на доску» и освоите правильную технику катания, если будете выполнять все упражнения последовательно.
Содержание фильма
1. Начальный курс:
• Как почувствовать доску в первые минуты.
• Скольжение на одной пристегнутой ноге.
• Торможение с одной пристегнутой ногой.
• Боковое соскальзывание.
• Начало и ведение поворота с одной пристегнутой ногой.
• Торможение с двумя пристегнутыми ногами.
• Поворот с двумя пристегнутыми ногами.
• Сопряженные повороты.
• Резаные повороты. Карвинг.
2. Оборудование:
• Как выбрать доску.
• Как подобрать ботинки.
• Крепления (типы и регулировки).
• Тест на проверку стойки «регуляр» или «гуффи».
• Установка креплений на доску.
• Уход за доской.
• Представление сноубордической одежды.
• Представление необходимой защитной экипировки, для начинающих.
• Особенности оборудования для фристайла.
Обучающий сноубордический проект представляют:
• Андрей Лавров «Перестрелка» — Двухкратный чемпион России по фристайлу 1996-1998 (Начальный курс, выбор оборудования, основы фристайла).
• Макс Халин — Член сборной России, Чемпион России по фристайлу (Вig Air), (Особенности оборудования для фристайла, основы фристайла).
• Влад Пещеров «Подшипник» — чемпион России 2001-2002 чемпион России (слоуп-стайл) 2002-2003 (Основы фристайла)
Авторы проекта Евгений Бобров и Андрей «Перестрелка»
Это видео позволит сделать обучение более лёгким и эффективным для начинающих, а также будет полезно для всех, кто хочет кататься красиво и правильно.
Качество: DVD5
Формат: DVD Video
Видео кодек: MPEG1
Аудио кодек: AC3
Видео: PAL 4:3 (720×576) VBR
Аудио: Russian (Dolby AC3, 2 ch)
Размер: 3.87 ГбЧасть первая
пристегивание креплений
отстегивание креплений
упражнение №1
-как почувствовать доску
упражнение №2
-скольжение на одной пристегнутой ноге
упражнение №3
-торможение с одной пристегнутой ногой
-торможение с одной пристегнутой ногой задний кант
-торможение с одной пристегнутой ногой передний кант
упражнение №4
-боковое соскальзывание
-соскальзывание на заднем канте
-соскальзывание на переднем канте
-если доску разворачивает вниз по склону
упражнение №5
-начало и ведение поворота с одной пристегнутой ногой
-поворот на заднем канте
-поворот на переднем канте с одной пристегнутой ногой
упражнение №6
-торможение с двумя пристегнутыми ногами
-о загрузке передней ноги
-техника торможения с двумя пристегнутыми ногами
-торможенте на заднем канте
-торможенте на переднем канте
упражнение №7
-поворот с двумя пристегнутыми ногами
-стойка
-фазы поворота на заднем канте
-фазы поворота на заднем канте в движении
-фазы поворота на переднем канте
-фазы поворота на переднем канте в движении
упражнение №8
-сопряженные повороты
-фазы сопряженного поворота
-переход с заднего канта на передний
-переход с переднего канта на задний
-техника сопряженных поворотов показ в движении
-важные моменты
упражнение №9
-резанные повороты карвинг
-как почувствовать доску
-формироание стойки
-фазы поворотов
-фазы поворотов показ в движении
-важные моменты траектория движения
-важные моменты работа ног
-важные моменты если доска срывается с дуги
-важные моменты работа коленей
-важные моменты работа рук
-важные моменты контроль скорости
———————————————————————————
Часть вторая — подбор экипировки
как выбрать доску
— ростовка доски
— ширина доски
— жесткость доски
отличие дорогих досок от дешевых
— вес доски
— отдача доски
— торсионная жесткость доски
как подобрать ботинки
подбор креплений
— размер креплений
— газ педаль
— ремни и замки
— задник
— диск
— отличие дорогих моделей от дешевых
— step-in
установка креплений на доску
— тест на проверку стойки «гуффи» регуляр»
— фиксация креплений на доске
— установка угла поорота креплений
— установка ботинка относительно продольной линии доски
— фиксация креплений
— регулирока ремней
— регулировка задника (спойлера)
— стойки
стойка универсальная,
стойка для фристайла,
стойка для карвинга,
стойка для фрирайда
сноубордическая одежда
— термобелье
— одежда под куртку
— куртка
— штаны
— перчатки
выбор сноубордических очков
уход за доской
— подготовка скользящей поверхности
— нанесение парафина
— уход за кантами
защитная экипировка для начинающих
особенности оборудования для фристайла
— требования к доске для фристайла
— требования к креплениям для фристайла
— требования к ботинкам для фристайла

Другие фильмы из этой серии на трекере: