Фитнес для проблемных зон — Светлана Пугачева [2004 г., фитнес, DVDRip]

Фитнес для проблемных зон
Год выпуска: 2004
Вид спорта: фитнес
Продолжительность: 74 min
Описание:
«Фитнес для проблемных зон» — уникальная программа, направленная на проработку проблемных зон у женщин: внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц, пресса, спины, трицепса.
В отличие от аэробики, которая развивает преимущественно сердечно-сосудистую систему, силовые упражнения развивают мышечную силу, упругость, эластичность и способствуют эффективному сжиганию жира.
Обучающая программа
Доп. информация:
00 Начало
01 Разминка
02 Упражнения для мышц ног
03 Выпады с шагом вперед
04 Выпады с шагом назад
05 Плие
06 Махи
07 Упражнения на мышцы живота
08 Упражнения на мышцы рук и груди
09 Разводка
10 Трицепсы
11 Трицепсы (кик бэк)
12 Пресс
13 Пресс, мышцы спины
14 Пресс (складка)
15 Растяжка
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Видео: 720×576 (1.25:1), 29.970 fps, XviD MPEG-4 ~1078 kbps avg, 0.09 bit/pixel
Аудио: 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~160.00 kbps avg