стройная мама — секрет успеха (фитнес программа для беременных женщин) [2003 г.]

СТРОЙНАЯ МАМА — cекрет успеха (Фитнес программа для беременных женщин)
Год выпуска: 2003
Продолжительность: 1:08:39
Русский перевод: Профессиональный (одноголосый)
Описание: Движение — жизнь. Беременная женщина создает новую жизнь, кому как ни ей нужна дополнительная двигательная активность?!
Всемирно известный инструктор Лейза Харт продолжает создавать динамические программы, которые безопасны и полезны для Вашего здоровья. Ее творческий подход и годами отрабатываемая методика заставляют миллионы людей тренироваться по ее программе. Она тренирует людей уже 19 лет.
Методика одобрена:
ACF (Американский департамент здоровья)
AFAA(Американская ассоциация аэробики и фитнеса)
Основной комплекс включает в себя:
— Вступление 4 мин. — Несколько комментариев Лайзы Харт
— Сальса 20 мин. — Лёгкие танцы для сжигания жира
— Йога 20 мин. — Тренируем важные мышцы, сжигая жир и успокаивая нервы
— Восстановление рабочей силы 6 мин. — Различные упражнения для поддержания организма в тонусе
— Растяжка и расслабление 10 мин. — Растягиваем мышцы, чтобы тело было в тонусе, а после нагрузок обязательно побольше расслабляемся, не допуская стресса
Программа для беременных женщин поможет нам:
— Уменьшить боли в спине;
— Нормализовать пищеварительные процессы;
— Избежать судорог при родах ;
— Увеличить приток энергии в организм;
— Избежать ожирения после родов;
— Нормализовать давление;
— Восстановить и улучшить наше пост родовое состояние;
— Сохранить здоровое и стройное тело.
Папка содержит три файла:
01:00:12 Основной комплекс
00:05:04 Дополнительные упражнения на растяжку
00:03:23 Упраженения для облегчения самочувствия при схватках и потугах

Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MPEG Audio
Видео: 1508 Kbps, 29.970 fps, 512*384 (4:3), XVID = XVID Mpeg-4
Аудио: 114 Kbps, 48000 Hz, 2 channels, 0x55 = MPEG Layer-3